上海新华眼科医院李海燕：治疗眼睛干涩有什么方法？

眼睛干涩的原因

眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，通常由于泪液分泌不足或泪液质量下降引起。造成眼睛干涩的原因多种多样，包括长时间使用电子设备、干燥的环境、过度使用隐形眼镜以及年龄增长等因素。当眼睛干涩时，可能会出现眼睛疼痛、灼热感、视力模糊以及眼睛红肿等症状，严重影响日常生活和工作。 眼睛干涩的治疗方法可以从以下几个方面着手。

调整生活习惯

首先，调整生活习惯是改善眼睛干涩的重要一步。减少长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间远眺，让眼睛得到休息。保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者放置一盆水在室内。避免在风沙天气或者空气污染严重的环境下长时间外出，戴墨镜可以有效减少外界刺激对眼睛的伤害。 此外，多喝水也是保持眼睛湿润的重要途径。人体缺水会导致泪液分泌减少，加重眼睛干涩的症状。因此，保持充足的水分摄入对眼睛健康至关重要。

眼部保健

眼部保健是预防和改善眼睛干涩的重要手段。定期进行眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和干涩感。使用生理性盐水或人工泪液滴眼液可以补充眼部湿润度，缓解眼睛干涩的症状。同时，定期到眼科医院进行眼部检查也是非常必要的，及时发现和治疗眼部疾病，保护视力健康。

饮食调理

饮食对眼睛健康同样至关重要。多摄入富含维生素A、C、E和ω-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、番茄、鲑鱼等，有助于保持眼部组织健康，减少眼睛干涩的发生。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，避免食用过咸或辛辣的食物，有助于减轻眼睛干涩的症状。

综述

眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，但通过调整生活习惯、眼部保健、饮食调理等多方面的方法，可以有效预防和改善眼睛干涩。保持良好的生活习惯，定期进行眼部保健和饮食调理，有助于保护眼睛健康，提高生活质量。希望以上建议能对您有所帮助，祝您拥有健康明亮的双眼！