上海眼科医院新视界：如何预防眼疾增加？

保持良好的生活习惯

眼睛是我们生活中重要的感官之一，保护眼睛健康至关重要。要预防眼疾增加，首先要注意保持良好的生活习惯。首先，保持充足的睡眠对眼睛健康至关重要。夜间应保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。其次，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果、坚果等。此外，要定期进行眼保健操，缓解眼部疲劳，保持眼睛灵活。以上这些生活习惯的调整都能有效预防眼疾的增加。

远离有害眼睛的行为和环境

现活中，我们经常面临长时间使用电子产品的情况，如电脑、手机等。这些电子产品释放的蓝光对眼睛有害，容易导致眼疲劳和视力下降。因此，我们应该减少长时间盯着电子产品的时间，注意使用电子产品时保持适当距离和角度。此外，对于有害眼睛的环境，如工作环境中的灰尘、烟雾等，要尽量避免接触，保持眼睛清洁。避免眼睛受到外界刺激可以有效预防眼疾的增加。

定期进行眼睛检查 定期进行眼睛检查是预防眼疾增加的重要措施之一。通过眼睛检查，可以及早发现眼部问题，如近视、白内障等，并采取相应的治疗措施。建议每年进行一次全面的眼睛检查，包括测量视力、眼压检查、眼底检查等。特别是对于年长者和有家族遗传史的人群，眼睛检查更加重要。只有及时发现问题，才能及早干预，避免眼疾的增加。

保持适度的眼部锻炼

眼睛也需要适当的锻炼来保持健康。眼部锻炼可以促进眼部血液循环，增强眼部肌肉弹性，改善视力。常见的眼部锻炼包括眼球转动、远近调节、按摩眼周等。每天坚持进行一定时间的眼部锻炼，可以有效预防眼疾的增加。同时，长时间保持一个姿势不动也会影响眼睛的健康，应适当休息眼睛，多看远处景物，帮助眼睛放松。 综上所述，预防眼疾增加需要从多个方面入手，保持良好的生活习惯、远离有害眼睛的行为和环境、定期进行眼睛检查以及保持适度的眼部锻炼都是非常重要的。只有综合考虑这些因素，才能有效预防眼疾的增加，保护眼睛健康。